Hülya Avşar`ın diyetisyeni Banu Kazanç, Hülya Avşar’ın 2 ayda nasıl 9 kilo verdiğini, diyet sırlarını ve diyet listesini açıkladı. Kazanç: Zaten programlı ve disiplinli bir yaşam tarzı olduğu için, diyet programını da disiplini bir şekilde uyguladı. Hayatında bir kısıtlama ve değişiklik yapması gerekmedi.

Kişiye özel diyet programları hazırlayan Banu Kazanç, sağlıklı kilo vermede uygun olanın ayda 4 veya 5 kilo vermek olduğunu belirtiyor. Hülya Avşar`ın diyetisyeni Banu Kazanç, Hülya Avşar’ın 2 ayda nasıl 9 kilo verdiğini, diyet sırlarını ve diyet listesini sagligimicinhersey.com’a anlattı.

Hülya Avşar’ın diyet programını, Avşar’ın kan tahlilleri sonucuna, yaşam tarzına ve metabolizmasının çalışma durumuna göre düzenlediğini söyleyen Banu Kazanç, “Avşar’ın diyet programını her hafta değiştirdim, değişikliği Avşar’ın o haftaki yaşam programına göre düzenledim” diyor.

Banu Kazanç, Hülya Avşar’ın diyet yaparken programa nasıl sadık kaldığını ve 2 ayda 9 kilo verebilmesinin sırrını şöyle anlatıyor:

“Hülya Avşar, düzenli bir hayat yaşayan, düzenli olarak spor yapan son derece disiplinli bir kişi. Dolayısıyla diyet programını da çok düzenli ve disiplinli bir şekilde uyguladı. Zaten diyet listesini yaşam tarzına göre düzenlediğim için diyet süresince yani iki ay boyunca yaşantısında bir kısıtlama ya da değişiklik yapması gerekmedi. Düzenli bir yaşam tarzı olduğu için diyeti rahat bir şekilde uyguladı. Diyeti sırasında yasaklar getirmedim her türlü yiyeceği rahatlıkla yiyebildi.”

Banu Kazanç, Avşar’ın diyet sonunda istediği forma kavuşmasında; fiziğinin çok düzgün olmasının, düzenli olarak spor yapmasının ve vücudundaki kas kitlesinin fazla olmasının önemli bir rolü olduğuna da dikkati çekiyor.

HÜLYA AVŞAR’IN DİYET LİSTESİNDEN BİR ÖRNEK

Sabah-  2 dilim kaşar+1 dilim ekmek + 0,5 lt.su ya da 1/4 avokado + 30 gram peynir + 1 dilim ekmek+1 tatlı kaşığı bal+0,5 lt. su

Ara- 5 kayısı+0,5 lt. su

Öğle- 1 bonfile veya tavuk but+salata+0,5 lt. su

Haftada 2 gün-1 tabak makarna+salata+0,5 lt. su

Ara- 5 kayısı+3 ceviz ya da 1 muz ya da 10 badem+4 kayısı (0,5 lt. su)

Akşam- 350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs +salata+0,5 lt su ya da 2 enginar veya 2 kereviz +1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt+salata+0,5 lt su ya da 1 tabak karışık sebze (brokoli, brüksel lahanası, havuç...vb) (1 çorba kaşığı zeytinyağ ile hazırlanacak) +1 dilim ekmek+1 kase yoğurt+salata+0,5 lt.su

Ara-1 nar ya da 1 muz ya da 1 dilim ananas.

BU KONUYLA İLGİLİ DİĞER HABERLER

Erkekler Diyette Neden Başarılı?

Diyet Başarısızlıklarında Ruhsal Sorunların Etkisi 

Şişman Mısınız?

Şok Diyetler Vereme Davetiye Çıkartıyor

Gelinlik Diyeti

Kış Diyetinin İncelikleri

Meyve ve Sebzenin Diyetteki Yeri

Bahar Diyeti

Taş Devri Diyeti

Diyetle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar