Strese karşı akşamları yatmadan önce bir bardak ıhlamur içilebilir. Ihlamur aynı zamanda rahat bir uyku sağlar.

Melissa (oğulotu) da zihin yorgunluğunu alır. Ayrıca Kore’de yetişen,artık bizdede bulanabilen Ginseng kökü de güçlendirici ve vücuttaki dengeyi düzenleyici çok etkili bir bitkidir; çay yerine bunları demleyip içerek stresi doğal yolla durdurmanız mümkün.

Stresten kaynaklanan hazımsızlıklarda ve midevi ağrılarda ıhlamur çiçeği,meyan kökü,mine çiçeği,kantaron otu etkilidir. Bu bitkilerin birini veya birkaçını seçip çay demleyerek içebilirsiniz.

STRES VE UYKUSUZLUK İÇİN:
25 gr şerbetçi otu
20 gr fesleğen
200 gr su
Şerbetçi otu ve fesleğen 200 gr suda demlenir, süzülür. Bu sıvıdan bir bardak akşam üzeri,bir bardak gece yatmadan yarım saat önce olmak üzere günde iki bardak içilir.

STRES SİNİRLİLİK İÇİN:
30 gr alıç çiçeği
50 gr melisa
20 gr nane
200 gr su
Yukarıdaki bitkilerle infuzyon hazırlanır ve günde 3 kez bir bardak içilir.

STRESE KARŞI LAVANTA:
Sıcaklığı 28-35 derece olarak ayarlanan banyo suyunuza 10-15 damla lavanta esansı damlatın ve banyo yapın. Lavanta esansı sinirleri yatıştırıcıdır. Ayrıca melisa, tarçın, menekşe ve nane banyoları da sinir sistemini yatıştırır, gevşeme ve uyku sağlar.

Kaynak: Bitkilerle Sağlık ve Güzellik
Yazarı: Herbalist Eczacı Filiz Görgün

BU KONUYLA İLGİLİ DİĞER HABERLER 

Şifalı Bitki Çayı Nasıl Hazırlanır?

Baharat ve Yeşillikler Rehberi