Türkiye’ de Batı ve Güneydogu Anadolu’ da yetişen, Haziran ve temmuz aylarında kırmızı renkli çiçeklerle açan portakal büyüklügünde, önceleri yesil, olgunlukta kirmizimsi renkte, derimsi kabuklu, çok tohumlu ve etli bir meyvedir. Nar meyvesini yemek her ne kadar  zor ve zahmetli olsa da vücudumuza birçok faydaları bulunur. Narda, kansere karşı koruyucu antioksidanlar bulunur. Antioksidanlar, oksitlenmeyi önleyici maddelerdir.

Kendilerini feda ederek hücrelerimizi oksitlenmekten korurlar. Bunu ,vücudumuzdaki bazı enzimleri artırıp savunma mekanizmamızı daha da güçlendirerek yaparlar. Nar suyundaki antioksidan miktarı, kırmızı şarap, yeşil çay, kızılcık ve portakal suyuna göre 3 kat daha fazla. 1 bardak nar suyu, 2 kadeh kırmızı şarap, 10 bardak yeşil çay ve 4 bardak kızılcık suyu ile aynı seviyede antioksidan madde içeriyor. Nar ayrıca diğer bir antioksidant vitamin olan  C vitamininden de zengindir. Vücudumuz için önemli mineraller olan  demir ve potasyum içeriğine sahip bir meyvedir. Narın mikro besin içeriğine bağlı vücudu ve kalbi kuvvetlendirme, ishali kesme, şerit düşürme, burun poliplerine faydalı olma gibi yararları bulunduğu bazı çalışmalar ile ortaya konulmuştur.

Beslenme ve Diyet Uzmanı,
Dyt.Şengül Sangu Talak