RÖPORTAJ: Demet DEMİRKIR

“Kızım Nerede?” dizisinde kayıp kızını arayan Suna rolündeki oyuncu Ece Uslu, sağlıklı yaşamaya dikkat ediyor ama sıkıntısını dışa vuramıyor. Sorunlara aldırmayan ‘adam sende’cilerden değil, tam tersine sıkıntısını içinde büyütenlerden. Bu huyu nedeniyle 10 yıl önce kurdeşen hastalığına yakalanmış.

Kızım Nerede dizisindeki rolü için, bir ayda beş kilo veren Ece Uslu, “Mart ayı başı itibarıyla 7 kilo vermiş durumdayım. Hedefim 11 kilo vermek. 66,5 kiloyla başladım, 55-56 kiloya inince duracağım” diyor.

Ece Uslu ile sağlıklı yaşamı konuştuk.

. Sağlıklı insanı nasıl tarif edersiniz?
"Sağlık, yaşam kalitesini ifade ediyor.  Sağlıklı bir insan, kaliteli bir yaşam sürüyor. Yaptığı her işten keyif alabiliyor, üretken-verimli-yaratıcı-neşeli olabiliyor, çevresindeki insanlara katkı sağlayabilecek bir hayat sürüyor. İşte buna da kaliteli yaşamak diyoruz."

. Sağlıklı olmak için ne yapmalı?
"En önemlisi spor. İnsan hangi yaşta olursa olsun, hangi sosyal konumda olursa olsun mutlaka spor, egzersiz yapmalı. Bu yürüyüş olabilir, yüzme olabilir, koşu, tenis, ata binme… Her ne ise; yaşına ve durumuna bağlı. Hiçbir şey yapamıyorsa evde 20 dakika esneme hareketleri yapabilir.

Beslenmeye dikkat etmek de sağlıklı olmanın bir diğer koşulu; GDO’lu gıdalardan kaçınmak gerekiyor. Bizim toplumun en büyük sağlık sorunlarından biri de aşırı tuz tüketiminden kaynaklanıyor. Yemeğin tadına bakmadan tuz dökme alışkanlığı var bizde. Bu konu çok önemli, tuz tüketimi mutlaka azaltılmalı. Tuzdan vazgeçmek o kadar da zor değilmiş meğer; ben bir haftada tuzsuz yemeğe alıştım. Bence herkes bunu yapabilir, yapmalı da zaten.

Gençlere en büyük önerim sigaradan uzak durmaları çünkü ben de genç yaşta ve özenti sonucunda başladım. Korkunç bir şey, size yapışıyor ve çıkıp gitmesi çok zor. Alkolde de ölçüyü kaçırmamak lazım. Sağlıklı uyku da çok önemli, erken vakitte uyuyup erken vakitte kalkmak çok sağlıklı, en geç gece 11.00’de uyumak özellikle kadınlar için çok önemli.”

. Peki, siz sağlıklı mısınız?
"Ben mümkün olduğunca uykuma, beslenmeme dikkat ediyorum. Yüzde 60 sağlıklıyım diyebilirim. Sadece mesleğimin Türkiye’deki sorunlarından kaynaklanan düzensiz çalışmanın getirdiği sıkıntılar var; uzun çalışma saatleri vb. Eğer oyuncu sendikası kurulursa daha insani şartlarda çalışırsak, sağlığım ve buna bağlı olarak yaşam kalitem artacak.

Bir de ben her şeyi içime atan birisiyim, o da en kötüsü… Bu huyum nedeniyle 10 senedir bende halk dilinde kurdeşen denilen rose hastalığı var, bu hastalık nedeniyle vücudumda minik sivilceler çıkıyor, kaşıntıyla başlıyor ve kocaman halkalar haline geliyor.

Kurdeşen (ürtiker) hastalığı yüzde 60-70 oranında strese bağlı olarak ortaya çıkıyormuş. Hastalara stresten uzak durmaları öneriliyor.

. “Kızım nerede” isimli televizyon dizisindeki rolünüz nedeniyle kilo vermek sizin fikriniz miydi?
"Aslında diyetten ziyade sağlıklı beslenme demek daha doğru olur. İki buçuk üç saatte bir yemek yiyerek bir ayda beş kilo verdim. Mart ayı başı itibarıyla 7 kilo vermiş durumdayım. Hedefim 11 kilo vermek. 66,5 kiloyla başladım, 55-56 kiloya inince duracağım.

Dizideki rolüm için zayıflamak benim fikrimdi, bu fikrimi yapımcılara söylediğimde onların da çok hoşuna gitti. Bunun üzerine bir diyet programına başladım. Aslında diyetten ziyade sağlıklı beslenme demek daha doğru olur. İki buçuk üç saatte bir yemek yiyerek bir ayda beş kilo verdim. Hedefim 11 kilo vermek."

. Nasıl bir diyet programı uyguluyorsunuz?
"Diyet programını, yemekleri eve servis yapan bir şirket hazırlıyor. Her sabah 07:30 ile 08:30 saatleri arasında günlük yiyeceklerimi öğünlere bölünmüş paketler halinde kapıma getiriyorlar. Paketten ne çıkacağını bilmediğim için her gün yeni bir sürpriz oluyor...
Aç kalmadığım gibi sağlıklı besleniyorum. 

Sadece ilk beş gün biraz zorlandım; porsiyonların miktarı benim alışık olduğumdan daha azdı. Tabii yağ miktarı -ki sadece zeytin yağ kullanılıyor- da çok düşük. Tuz ise hiç yok… Birinci haftadan sonra hepsinin yokluğuna alıştım ve çok rahatladım. Şimdi kendimi gerçekten çok zinde, dinç ve dinamik hissediyorum. Çünkü bana gelen mönülerde vitaminlerin, minerallerin hepsini dengeli olarak hazırlıyorlar. Hiç denemediğim tatlıları deniyorum, bu da çok keyifli oluyor."

. Sağlıkla ilgili evhamlarınız, korkularınız var mı?
"Yaş ilerledikçe biraz evhamlı oluyor insan ama çok da üzerinde durmuyorum. Sürekli kafamda onu kurmamaya çalışıyorum çünkü negatif enerji, negatif olayları getirir. Mesela baba tarafımda kanser hastalığı çok fazla."

. Sağlık kontrollerinizi düzenli olarak yaptırıyor musunuz?
"Kontrollerimi düzenli olarak yaptırıyorum. Herhangi bir sorun yok ama sigara içiyorum. Ayrıca hayatımızda cep telefonları, elektronik cihazlar var. Bunların içinde yaşıyoruz ve sağlıklı bir hava solumuyoruz. İstanbul’un stresi zaten yetiyor. İçinizde büyüttüğünüz sıkıntılar bile yetiyor. Aslında mümkün olduğunca, “amaaann boşver” diyen insanlardan olmak lazım ama o da çok zor."

. Sekste kadın mı yoksa erkek mi korunmalı? İdeal aile planlaması yöntemi nedir?
"Erkekler de korunmalı, kadınlar da; bu eşit bir şekilde olmalı, yoksa ego ön plana çıkmış olur. İlişkinin şekline göre de değişir. Tek eşli, uzun, sağlıklı bir ilişki yaşanıyorsa çiftler kendi aralarında dönüşümlü olabilecek şekilde anlaşabilirler."

. Estetik operasyonlar hakkındaki düşünceniz nedir?
"Estetik ameliyatlarına sıcak bakmıyorum. Estetik yaptırmak bir tür bağımlılık haline geliyor insanlarda; bir kere bir yerine estetik yaptıran, devamı gelsin istiyormuş.
 Oysa estetik olan kadınların hepsi birbirinin aynısı görünüme bürünüyor. Hatta kimileri, estetik yaptırarak kendilerini çirkinleştiriyorlar  Bazı estetik bozukluklar var ki özellikle gençlerin ruhsal dengesini alt-üst ediyor. Böyle durumlarda estetik yaptırmayı anlayabiliyorum."

KAYNAK: Rengarenk kırmızı Dergisi Nisan Sayısı