Sporun sağlık için çok önemli olduğunu söyleyen Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) Genel Başkanı Dr. A. Cem Keçe; “Düzenli egzersiz yapmak her yaştan kadın ve erkek için çok faydalıdır. Hem kişinin sağlığını korumasına ve daha formda bir vücuda sahip olmasına, hem de stresi yenmesine yardımcı olur. Düzenli spor yapmanın özellikle erkekler için cinsel açıdan da faydası çoktur. Spor yapan bir erkeğin cinsel performansı daha iyi olur” dedi.
Egzersiz sırasında kalp atımının hızlandığını ve vücuda daha fazla kan pompalandığını da belirten Dr. Keçe şöyle devam etti:
“Vücuttaki kan akışı hızlandığında, cinsel organlara giden kan akışı da hızlanır. Böylece erkeğin cinsel isteği de artar. Ayrıca formda bir erkek cinsel birleşme sırasında vajina içersinde daha uzun kalabilir, yorulmadan ilişkiyi daha uzun sürdürebilir.
Oysa ki formda olmayan, sigara ve alkol kullanan bir erkek hem vajina içersinde daha kısa süre kalır, hem de cinsel ilişki sırasında çabuk yorulur yani bilinçdışı haz ve elem dengesinden dolayı, seks yaparken yorulan erkeği korumak adına erkeği erken boşalmaya veya sertleşmesini kaybetmeye zorlayabilir. Bu nedenle erkeklere düzenli egzersiz yapmalarını öneriyoruz.”
“AŞK KASLARINI ÇALIŞTIRAN EGZERSİZLER CİNSEL PERFORMANSI ARTIRIYOR”
Aşk kaslarının cinsellikten alınan zevki arttırmada çok önemli bir yeri olduğunu söyleyen CİSED Genel Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak da şu bilgileri verdi:
“Kemik çatının alt kısmında pelvis tabanı adı verilen bölgede bulunan kas grubuna pelvis tabanı kasları yani aşk kasları adı verilir. Aşk kasları daha derinde yer alan diğer kaslarla beraber çalışarak idrar yapma ve tutma, dışkılama, cinsel işlevlerin yerine getirilmesini ve çatı kemik içinde yer alan organların sarkmadan burada kalmasını sağlarlar. Bu kaslar gün için sıkıp bırakarak çalıştırılır.
Pilates yaparak, yere yatarak bacakları bisiklet çevirir gibi hareket ettirerek çalıştırılabilir. Böylece o bölgedeki kaslar güçlenir, o bölgeye giden kan alkışı hızlanır ve cinsel performans ve penisin sertleşme kalitesi artar, erkeğin boşalma süresi uzar.”
“ERKEK NE KADAR ÖN SEVIŞME YAPARSA VAJINADA DA O KADAR SÜRE KALABİLİR”
Ön sevişmenin cinsel ilişkinin en önemli kısmı olduğunu belirten CİSED Genel Sekreteri Psk. Dnş. Fatma Ayrık ise şunları anlattı:
“Erkeklerin 3 büyük korkusu vardır. Bunlar; ‘ya penisim sertleşmezse’, ‘ya önsevişme sırasında vajina içine girmeden penisim inerse’ ve ‘ya partnerim boşalmadan erken boşalırsam’ şeklindedir.
Formda ve düzenli spor yapan bir erkeğin hem kendine hem de vücuduna olan güveninin artmasıyla birlikte, bu korkulardan zihni arınacak ve cinsel performansı da o düzeyde artacaktır. Yeterli bir ön sevişme sonrası vajina içersinde de aynı uzunlukta kalabilecektir.
Erkek önsevişmede başta klitoris olmak üzere kadının erojen bölgelerini uyarmalı ve partneri boşalmaya yakın cinsel ilişkiye girmelidir. Bize göre sağlıklı bir ilişkide erkeğin vajina içersinde kalma süresi ön sevişme süresi kadar olmalıdır.
Erkek önsevişmede başta klitoris olmak üzere kadının erojen bölgelerini uyarmalı ve partneri boşalmaya yakın cinsel ilişkiye girmelidir. Bunun için de ortalama 10 dakika civarında bir önsevişme yeterlidir. Ön sevişmeyi boşalmadan uzun süre sürdürebilen bir erkek, vajinal ilişkiyi de o kadar süre devam ettirebilir.”
BU KONUYLA İLGİLİ DİĞER HABERLER
Sevişirken Ruhunuz Ve Bedeninizle Yatakta Olun…
Cinsel Terapi Ve Tantra Tekniği Nedir?
Çift Terapisi Nedir, Nasıl Uygulanır?
Cinsel Sorunları Doktora Nasıl Anlatmalı?
Gebelikte Cinsel Yaşam
Cinsel Sorun Partneri Nasıl Etkiliyor?
Cinsellik ve Korku
Kadınlar Cinsel Sorunlarını Gizliyor
Erken Boşalma Tedavi Edilebilir
Erken Boşalma Nedenleri ve Tedavisi
Sertleşme Sorununun Tedavisi
Sertleşme Sorununun Tedavisi Var
Sertleşme Sorunu ve Tedavisi
Erkeklere Cinsel Performans Önerileri
Sertleşme Sorununun Çareleri | 
