Bilgisayar ve televizyon özellikle çalışan anne-babaların çocukları için ciddi bir tehdit. Çocuklar bilgisayar başında hızla kilo alırken, hareketsiz hayat sebebiyle kısa boylu oluyorlar.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Burcu Sönmez, "Bırakın çocuklarınız sokakta, parkta, bahçede hatta evde hoplayıp zıplasınlar. Böylece çocukların kemikleri, topuktan kemiğe gelen uyarı ile uyarılır ve kemik yapımı hızlanır” diyor.

Bilgisayar karşısında oturan çocukların kilo aldığını belirten Dr. Sönmez, zıplayıp koşarak oyun oynayan çocukların ise kemik yapımlarının arttığını vurgulayarak şu bilgiliri veriyor:

“İskeletin yapıtaşı kemiklerdir. Kemiklerin de yaşayan diğer dokular gibi, yapım- yıkım döngüleri vardır: kemik bir yandan üretilirken, bir yandan da yıkılır. Çocukluk döneminde büyüme devam ettiğinden kemik yapımı, yıkım hızından fazladır. Bu süreçte, kemiğin uyarılması sağlandığında büyüme destekleneceği gibi, kemiğin hiç uyarılmaması durumunda da büyüme daha yavaş seyreder."

ÇOCUKLAR MÜMKÜN OLUĞUNCA GÜNEŞTEN FAYDALANMALI

Yaz mevsiminde çocukların güneşten mümkün olduğunca yararlanmalarını tavsiye eden Dr. Burcu Sönmez, "Güneş, tene değdiğinde D vitaminini aktive eder. D vitamini de böbrek ve barsaklardan kalsiyum emilini uyarır. Uyku sırasında salınan büyüme hormonu da devreye girince çocuklarımızda beklediğimiz büyüme en güzel şekli ile meydana gelir. Çocuklarımıza ‘Yemek, güneş, uyku’ sloganı bu bilgilerle anlatılmalı, hatırlatılmalı ve bu sloganla birlikte onların bol bol oyun oynamaları ve hareket etmeleri teşvik edilmelidir. Tabii bu arada öğlen güneşinden sakınılması ve mutlaka uygun koruyucu kremler kullanılması gerektiği de unutulmamalı" diyor.

Dr. Sönmez, özellikle yaz mevsiminde çocukların sağlıklı gıdalar tüketmesini, kalsiyum ve proteinden zengin beslenmeleri gerektiğini de hatırlatıyor.

KONU İLE İLGİLİ DİĞER BAŞLIKLAR

Boy Kısalığı

Kısa Boylu Çocuğa Ne Yapmalı?