Sık Kullanılanlara Ekle · Anasayfam Yap ·  Üye Girişi · Yeni Üye  
   Kadın Sağlığı · Erkek Sağlığı · Çocuk Sağlığı · Tüp Bebek / Kısırlık · Göz Sağlığı · Kalp-Damar Hastalıkları · Kanser · Tüm Kategoriler >
 
Arkadaşına Gönder
Yorumları Oku/Yaz
Facebook'ta Paylaş
Twitter'da paylaş
 
 
Bazı Bitki Çayları Düşük Riskini Artırıyor!
04.02.2009 - 5067 defa okundu.

Doğada birçok bitkide bulunan kafein, günlük hayatımızın vazgeçilmezleri olan kahve ve çay gibi içecekler ve çikolatanın da bolca içerdiği bir maddedir. Uzmanlar, fazla tüketildiğinde bağımlılık yaratan kafeinin hamilelik döneminde düşük riskini artırdığına dikkat çekiyor. Anadolu Sağlık Merkezi Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Mete Bostancı, hamilelik döneminde kesinlikle tüketilmemesi gereken besinler ile ilgili bilgi verdi.

Gebelikte kafeinin zararlı mıdır?
Literatürde  hamilelik sırasında alınan kafeinin  doza bağlı olarak, düşük riskini artırdığı düşük doğum ağırlığı, yarık dudak ve yarık damak gibi anomalilere yol açabileceği, beyin gelişimini etkileyerek daha sonra öğrenme ve hatırlama güçlüklerine yol açabileceği konusunda birçok çalışma vardır. Bu çalışmalarda diğer risk faktörleri  dikkate alınmadığından  ve deneylerde bir insanın tüketebileceği dozun çok üstünde değerlerle çalışmalar yapıldığından sonuçlar tartışmalıdır.
   
Hamilelik süresinde kafeinin  ne gibi  etkileri vardır?
Kafeinin asıl etkisi; sinir sistemi, dolaşım sistemi, kalp ve davranışlar üzerinedir. Hamilelik sırasında alınan kafeinin  fetüs üzerinde de benzer etkileri vardır. Alınan kafeinin vücudumuzdaki yarı ömrü 5-6 saattir. Gebelik döneminde ise bu süre  iki kat artar. Fetüs için ise durum daha korkutucudur. Çünkü bebeğin büyüklüğüne bağlı olarak bu süre 100 saate kadar uzayabilir. Kafein, fetüste uzun süreli kalp atım hızında ve solunum hareketlerinde artmaya yol açacaktır. Kafein aynı zamanda idrar söktürücü özelliği olan bir maddedir. Aşırı tüketildiğinde gebenin sıvı ve kalsiyum  kaybetmesine yol açar. Yemekle ya da hemen arkasından alınan kafein barsaklardan  demir emilimini %40 azaltır.

Kafeinin besleyici değeri var mıdır?
Uyanıklığı sağlaması, zindelik vermesi, strese karşı direncimizi arttırması ve hatta mutluluk hissi vermesi  nedeniyle günlük hayatımızda çokça aldığımız kafeinin hiçbir  besleyici değeri olmadığını unutmamak gerekir. Ayrıca kafein, nikotin ve alkolün kanserojen etkilerini de arttırır.

Hamilelik süresinde kesinlikle tüketilmemesi mi gerekir?
Yakın zamana kadarki bilgilerimiz 300 hatta 400 miligrama kadar günlük kafein tüketiminin zararsız olduğu yönünde idi. Ancak son günlerde sonuçlanan çalışmalar bu değerin 200 miligram seviyesine çekilmesinin daha güvenli olduğunu göstermektedir. Gebeliğin ilk üç ayında düşük yapma riski yaklaşık %12 iken 200 mg ve üzeri kafein alımı  bu oranı %25’lere kadar yükseltmektedir. literatürde 2 fincan filtre  kahve ya da 5 kutu kafeinli içecek  200 mg sınırı olarak  belirtilmektedir.

Bitki çaylarına dikkat!

Türk kahvesi tüketilebilir mi?
Sanılanın aksine  Türk kahvesi  ve hatta espresso, filtre kahve ve instant kahveden 1/2- 1/3 oranında daha az  kafein içermektedir. Gebelikte  kafein tüketimini tamamen yasaklamak yerine  yapılacak bazı küçük değişiklerle  dozu azaltmak daha doğru olacaktır. Özellikle ilk 10 hafta olmak üzere gebelik boyunca  daha az demli çay içmek, poşet çay kullanılıyor ise poşeti kısa süre bekletmek, bir fincan filtre kahve ya da  2 fincan Türk kahvesi +bir kolalı içecek + bir küçük çikolata  sınırını geçmemek gerekmektedir. Ayrıca kafeini öğleden sonra tüketmemeye özen gösterilmelidir. Bazı bitkisel çaylar ve  ağrı kesici ilaçlarda da kafein  olduğu unutulmamalı ve bu ürünlerin prospektüslerine dikkat etmelidir.

Hamilelikte düşük riskini arttıran diğer gıdalar nelerdir?
Günlük hayatımızda kullandığımız ve  doğal bitkiler olarak değerlendirdiğimizden
zararlı olabileceğini düşünmediğimiz birçok  ürün aşırı tüketildiğin de  düşük riskini arttırır. Örneğin karanfil, fesleğen, biberiye, anason, pelin otu, hardal, sedefotu, sarı kantaron ve çuha çiçeği şüpheli bitkiler arasındadır. 

Hamilelikte kesinlikle tüketilmemesi gereken diğer gıdalar nelerdir?

  • Kılıç, uskumru gibi balıklar ve özellikle ton balığı konservesi yüksek cıva içermeleri
  • nedeni ile sakıncalıdır.
  • Sosis, salam, sucuk gibi şarküteri ürünleri çok az ve çok pişmiş tüketilmelidir.
  • Çiğ  yumurta, çiğ et , çiğ balık özellikle kabuklu deniz ürünleri tüketilmemelidir
  • Pastörize olmayan süt ve süt ürünleri  ve taze peynir tüketilmemelidir
  • Yüksek doz  A vitamini zararlıdır bu yüzden  yüksek doz multivitamin ile  karaciğer ve karaciğer ürünleri tüketilmemelidir
  • Aspartam ve sakarin  net sonuçlar olmamakla birlikte kaçınılmalıdır.
  • 120 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda hazırlanan  kızartma  ya da yüksek ısıda fırınlanmış  gıdalar tüketilmemelidir.
  • Hava almış ya da sızdırmış  kutu–kavanoz gıdalar tüketilmemelidir
  • Donmuş gıdalar pişirilmeden önce tamamen çözülmeli (buzdolabında) kesinlikle oda ısısında çözülmesi beklenmemelidir.
  • Çiğ ya da az pişirilmiş hazır gıdaların, tüketilmeden önce her yerinin eşit ısıtıldığından emin olunmalıdır.
  • Gebeliğin ilk 4 ayında aromaterapi yağları kullanılmamalıdır.

Kaynak:  Anadolu Sağlık Merkezi web sitesi
(www.anadolusaglik.org)


BU KONUYLA İLGİLİ DİĞER HABERLER

Gebelikte Diyabet Bebek İçin Riskli Mi?

Emziren Annelere Beslenme Önerileri

Gebelikte Beslenme

« Geri

Diğer Haberler

Ağrısız Hamilelik İçin Proloterapi Tedavisi
Kemik Erimesi Önlenebilir Mi?
Doğum Sonrasında Nasıl Kilo Vermeli?
Düzensiz Adet Kanamalarının Nedenleri
Doğumdan Sonra Vücutta Oluşan Değişiklikler
Kadınlarda Kansızlık (Anemi)
İleri Yaşta Anneliğin Riskleri Nelerdir?
Kadınlarda Yumurtlama Takibi
Kadınlarda Kanser Belirtileri
Hamilelikte Lens Kullanımı
Menopozu Rahat Geçirmek İçin Öneriler
Gebelik Diyabetinin Bebeğe Zararı Var Mıdır?
Meme Kanserinden Korunmanın Yolları
Rahim İçi Yapışıklığı Tedavisi
Hamilelere Kış Hastalıklarından Korunma Önerileri
Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri
Hamilelikte Grip Bebeğe Zarar Verir Mi?
Jinekolojik Kanserlerin Tedavisinde Son Gelişmeler
Hamileyken Yapılan Grip Aşısı Bebeği De Koruyor Mu?
Adet (Regl) Dönemi Baş Ağrıları
Tüm Haberler »
Yorum Ekle
  Adım, Soyadım Görünsün   Rumuzum Görünsün
Mesaj :
Güvenlik Kodu :
 
 
Köşe Yazısı
Annem`e, O Güçlü Kadına Mektup…
Esra KAZANCIBAŞI
Tüm Yazılar
Online Randevu
Kriterleri seçin, hastanelerden online randevu alın.
Şehir
 Devlet   Üniversite   Özel
Acil Sağlık
Nöbetçi Eczaneler
Ambulanslar
Kan Merkezleri
Acil Servisler
Sağlık Tedarikçileri
Evde Sağlık Hizmeti
İlk Yardım Rehberi
Alo Sağlık
Hastaneler
Sağlık ocakları
Ana çocuk sağlığı merkezleri
Tahlil laboratuvarları
Görüntüleme merkezleri
Sağlık sigorta şirketleri
İlaç firmaları
Yaşlı bakım evleri
Bakım ve rehabilitasyon merkezleri
Diyaliz merkezleri
Kanser tedavi merkezleri
Ağız ve diş sağlığı merkezleri
Sorun Doktorunuz Yanıtlasın
Sağlıkla ilgili merak ettiğiniz ne varsa, bize yazın. Uzman doktorlar yanıtlasın. »
Detay için tıklayınız
Doktorlarla Canlı Sohbet
Şuan online doktorumuz yok. »
"Sorun Doktorunuz Yanıtlasın" bölümünden bize ulaşabilirsiniz.
Sağlık Kitapları
Haftanın Kitabı

"Sevgili Mutfak "
- Arzu Aygen
Önceki Kitaplar
Haftanın Söyleşisi
Gazeteci ve Biyolog Esra Öz: Aşkın Da Bir Kokusu Var
Esra Öz, `Kokuyla Keşfet` isimli kitabında, koku almanın insan sağlığına etkilerini anlatıyor.
Tüm Söyleşiler
Videolar
Medikal`e konuk olan Serhat Kılıç, sigarayı bırakma öyküsünü ve sağlık yaşantısını anlattı.
 Medikal Ödül - 2
 Medikal Ödül - 1
 İstanbul`da Organ Bağışı Artıyor
Anket
Aile hekimliği uygulamasından memnun musunuz?
Evet, memnunum
Hayır, memnun değilim
Kararsız

Ankete katılmak için lütfen giriş yapınız. Giriş için tıklayınız.

Önceki Anketler
Sağlık Yönetimi
 Sağlık İletişimi
 Sağlıkta Kalite
 Sağlık Ekonomisi
 Sağlık Yönetimi
 Sağlık Hukuku
 Sağlıkta Kalite
 Yasa ve Yönetmelikler
Künye | Danışma Kurulu | Üyelik | Reklam | Gizlilik | Yasal Uyarı | İletişim Bilgileri
Copyright 2011 Sagligimicinhersey.com | Tüm Hakları Saklıdır. | Web Tasarım ve Programlama Grimor

Valid XHTML 1.0 Transitional