Menu
Anasayfa » Etiket Arşivi: Diyetisyen Emre Uzun

Etiket Arşivi: Diyetisyen Emre Uzun

Kronik Hastalığı Olanlar Ramazan’da Nasıl Beslenmeli

Diyetisyen Emre Uzun, oruç tutmanın insan sağlığı üzerindeki yararlarına değinerek riskli gruplara dikkat çekiyor! Tansiyon ve şeker hastaları, kalp hastaları ve 60 yaş üzeri bireyler, “riskli gruplar” içinde… Bu risk gruplarında yer alan ve oruç tutanları bekleyen tehlikeler neler? Risk gruplarında bulunup yine de oruç tutmak isteyenler ne yapmalı? Nasıl beslenmeli, nelerden uzak durup neler yemeli? Ramazan geldi! Çoğu hanede ...

Devamını Oku »

Baharda Nasıl Beslenmek Gerekiyor?

Bahar aylarının herkes için farklı bir anlamı var. Kimi yaz aylarına geçiş olarak değerlendiriyor kimi de kışı geride bırakan aylar… Bahar, gerçekte bir uyanış mevsimi. Doğa ile birlikte yenilenme mevsimi. Bir de elbette alerji mevsimi! Peki, bahar aylarında nasıl beslenmemiz ve beslenirken alerjiden nasıl uzak durmamız gerekiyor? Diyetisyen Emre Uzun’a sorduk… BAHARIN GÖZDESİ: AKDENİZ DİYETİ Diyetisyen Emre Uzun, öncelikle bahar ...

Devamını Oku »

DNA’yı Etkileyen 7 Sebze

Sebzelerin  gücü  adına! İnsan DNA’sını doğrudan etkileyen ve olumlu yönde geliştiren sebzeler olduğunu söyleyen Diyetisyen Emre Uzun, hayat kurtaran bu 7 sebzeyi beslenmenize kattığınızda hayat sürenizin de uzayacağını belirtiyor. Hangimiz istemez ki daha uzun ve sağlıklı bir hayatımız olsun. Sevdiklerimiz ve kendimiz sağlık açısında daha kaliteli bir yaşam sürmek istiyorsak bunun beslenmeyle doğrudan ilişkisi olduğunu söyleyen Diyetisyen Emre Uzun önemli ...

Devamını Oku »

Yumurta Kabuğu Kalsiyum Deposu

Yumurta, hemen hepimizin mutfağında bulunan ve kullanıp kabuklarını çöpe attığımız bir gıda maddesi; bir açıdan tavukların insan ırkına hediyesi… Peki, bu yumurta kabuğu hakkında bilginiz tam mı? Örneğin, yumurta kabuğu gerçekten kalsiyum deposu mu? Eğer öyle ise nasıl tüketilmesi gerekiyor? Kimler yumurta kabuğu tüketebilir? Yumurta kabuğu yemek, osteoporoza iyi gelir mi? Yumurta kabuğu yemenin herhangi bir riski var mı? Yumurta ...

Devamını Oku »

Kışın Cildiniz Kuruyorsa Doğru Beslenme Bu Sorunu Çözebilir!

Soğuk hava ve sert rüzgâr karşısında cildiniz mi kuruyor? Yüzünüz ve elleriniz nem mi kaybediyor?Kuru cilt sadece kadınlar için mi sorun? Kış aylarında cildinizin tek kuruma sebebi soğuk hava mı? Hangi ilave besinlerle bu kurumanın önünü alabilirsiniz? Diyetisyen Emre Uzun, kış aylarında yediklerinizle cildin nem dengesini nasıl koruyacağınızı anlatıyor… Dışarısı en iyi ihtimalle 4 derece civarında… Arada bir esen rüzgâr, ...

Devamını Oku »

Kışın Uyanmakta Zorlanıyor Musunuz?

Sabah olmuş ama sanki yeni yatmış gibi uykulusunuz! Hava karanlık. Saat 7’yi gösteriyor ama sanki 5! Merkezi sistem ısıtma henüz devreye girmiş, ev buz gibi! Sözde 8 saat uyumuşsunuz ama gözünüzden uyku akıyor! Çocuk okula götürülecek, işe yetişilecek ama kimsede enerji yok! Neden? Bu uyku açlığıyla ve yorgunlukla başa çıkmanın bir yolu var mı? Diyetisyen Emre Uzun “Birden çok yolu ...

Devamını Oku »

Yiyin İçin, Gribe Karşı Güçlenin!

Grip derdinin tek devası dinlenmek mi? Vücudu güçlü tutmak, gribe karşı korur mu? C ve A vitamini gribe karşı etkili mi? Grip, hangi gıdalara karşı etkisiz kalıyor? Probiyotikler ve prebiyotiklerin gribe karşı rolü ne? Diyetisyen Emre Uzun, bu soruları yanıtladı ve en önemli hamlenin bağışıklık sistemini güçlendirmek olduğuna işaret etti. Mevsim kış… Virüsler, özellikle de gribe yol açan virüslerle başımız ...

Devamını Oku »

Kayak Tatilinde Nasıl Besleneceksiniz?

Kayak, herkesin yapabileceği bir spor değil. Hepsinden önemlisi yoğun fiziksel aktivite, güç ve dayanıklılık gerektiriyor. Buna bir de zirvelerin keskin soğuğunu ekleyince, beslenmenizde dikkat etmeniz gereken noktalar çoğalıyor. Diyetisyen Emre Uzun, “Kasların glikojen deposu ve hidrasyon, kayak dahil fiziksel aktivitedeki başarıda kilit noktalardır” diyor ve uyarılarını sıralıyor… DEHİDRASYON: “Öncelikle kayak tatillerinde, günlük tüketilmesi gerekenden daha fazla sıvı almanız gerekir. Çünkü ...

Devamını Oku »

Yarıyıl Tatilinde, Beslenme Düzeni De Tatile Girmesin!

“Nasıl olsa tatilde” deyip çocuklara istediğini yiyip içme izni verilmeli mi? Yarıyıl tatilinde çocukların doğru beslenmesi için neler yapılabilir? Bilgisayar ve televizyon başında geçirilen zamanlar, beslenme açısından neden tehlikeli? Çocukların beslenme düzeni yarıyıl tatilinde nasıl korunabilir? Diyetisyen Emre Uzun tüm bu soruların cevabını veriyor ve bir de önemli uyarısı var: “Yarıyıl tatilinde abur cubur tüketimine dikkat!” Yarıyıl tatiliyle birlikte ilkokuldan ...

Devamını Oku »

Alkolün Kan Şekerine Etkisi

Bazılarının keyif almak, bazılarının rahatlamak, bazılarının ise sosyalleşme aracı olarak tükettiği alkol, sonuna o “–izm” ekini alıp başlı başına kişisel ve toplumsal sorun haline geldiğinde çok geç olabiliyor. Diyetisyen Emre Uzun, alkol ve alkolizm için hem ilginç hem de çarpıcı bilgiler verdi ve alkolün kişide hangi hastalıklara zemin hazırladığını anlattı. İnsanlar neden alkole esir oluyor? Alkolizm, çağımızın en önemli sorunlarından ...

Devamını Oku »