Menu
Anasayfa » Etiket Arşivi: Diyetisyen Gizem Şeber (sayfa 2)

Etiket Arşivi: Diyetisyen Gizem Şeber

Bronz Bir Ten İçin Nasıl Beslenmeli?

Yazı bronz bir tenle geçirmek isteyenler, güneş yağları, güneş kremleri, hangi saatte güneşlenmeleri gerektiğine dair birçok bilgi araştırıyor. Fakat bronzlaşma sadece bunlarla ilgili değil. Beslenme tarzımız ve seçeceğimiz besinlerde bronz bir ten için son derece gerekli ve önemli. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerileri  ve bronzlaştıran içecek tarifi ile bu yaz sağlıklı bronzlaşmak mümkün. SAĞLIKLI BRONZ TENİN SIRRI BETA ...

Devamını Oku »

Gen Haritanıza Göre Beslenin

 Beslenme önerileri toplumun genel özellikleri, hastalık yatkınlıkları ve alışkanlıkları değerlendirilerek, ortalama olarak belirlenir. Örneğin günlük 300 mg kafeinin aşılmaması damar sağlığı için verilen en temel önerilerdendir. Ancak herkesin vücudu bu miktarda kafeini kaldırmaz. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber ‘’Kişinin günlük alabileceği maksimum kafein miktarını belirleyen faktörlerden en önemlisi genleridir. Aynı durum tuz, B vitaminleri, yağ ve birçok başka besin ...

Devamını Oku »

Düz Bir Karın İçin Bunları Yapın

“İyi Yaşa” platformunda sağlıklı yaşam konusunda önerilerde bulunan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, 7 kolay tüyo ile düz bir karına sahip olmanın yollarını anlatıyor.   Bunun için kısa süreli bir çabadan fazlası, zaman ve emek harcamak gerektiğini belirten Şeber, “mükemmel bir karına sahip olmanın yolu sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizden geçse de kimi zaman bunlar için gerekli vakit kalmayabiliyor. ...

Devamını Oku »

Genlerinize Göre Beslenin

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber ‘’DNA Diyeti’’  hangi hastalıklardan korunmaya yardımcı olur, en uygun egzersiz tipini belirler mi, diyeti nasıl yapılır, bu diyetin modası geçer mi? gibi soruların yanıtlarını veriyor. Her sene yeni bir beslenme akımı ortaya çıkıyor ve birçok mucize olduğu söylenen besin gündeme geliyor. Peki bu beslenme akımlarından hangisi size uygun ve bahsi geçen mucize besinler sizin ...

Devamını Oku »

Stres Yaratan Besinler ve Mutluluk Diyeti

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber, ilginç bir konuyu mercek altına alıyor.  Besinler duygularınızı nasıl etkiler,  hangi besinler öfke, hırs, endişe, mutsuzluk yaratabilir, en mutlu ve en mutsuz besinler hangileri? Gibi soruların yanıtlarını veriyor. NASIL HİSSETTİĞİNİ, YEDİKLERİN BELİRLER Besinler sadece fiziksel sağlığımızı değil aynı zamanda duygularımızı da etkiler. Nasıl hissettiğimizi, hangi duygularla başa çıktığımızı ve enerjik hissedip hissetmediğimizi belirleyen en ...

Devamını Oku »

Yemek Bağımlılığı Olur Mu?

Yiyeceğin veya yemenin bağımlılığı olur mu demeyin. Bilim adamları; bazı insanlarda beynin ödüllendirme sisteminin aynı alkol veya uyuşturucu bağımlılığında olduğu gibi yiyeceklere de cevap verdiğini belirlediler. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, yeme bağımlılığı neden oluşur, gerçekten bağımlılık mı, bağımlı olduğunuzu nasıl anlarsınız, hangi yiyeceklere bağımlılık daha sık gözlemleniyor ve yeme bağımlılığının çözümü ne? Gibi soruların cevaplarını veriyor. YEME BAĞIMLILIĞI ...

Devamını Oku »

Beslenmede 50 Yaş Üstü Kuralları

Sağlıklı beslenme ilkeleri her ne kadar herkes için ortak gözükse de aslında yaşa bağlı değişen kriterlere sahip. Yaş ilerledikçe değişen vücudun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak sağlıklı bir yaşam için şart. Hem de bu besinler cinsiyetinize göre de farklılık gösteriyor. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber’in 50 yaş üstü kadınlara ve erkeklere önerdiği 5 önemli besini mutlaka sofralarınıza ekleyin. 50 YAŞINDAN ...

Devamını Oku »

Şeker Hastaları İçin Sağlıklı Besinler

Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber, şeker hastaları için sağlıklı besinler önerdi. Gizem Şeber; elma, avokado, arpa, fasulye, yağsız kırmızı et, kırmızı meyveler, brokoli, yumurta, balık ve tarçının diyabet hastalarına sağlayacağı yararları anlattı. Elma: Kalorisi düşük, lif içeriği yüksek bu meyve tok hissettirmekle kalmıyor aynı zamanda içerdiği çözünür liflerle de kötü huylu kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Amerika Tarım Örgütü’ne göre antioksidan içeriği ...

Devamını Oku »