Menu
Anasayfa » Etiket Arşivi: Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı

Etiket Arşivi: Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı

Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalı?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Keçeci Arpacı ile sağlıklı beslenme üzerine konuştuk. Bir diyetisyen olarak açlık- tokluk mekanizması ile ilgili tüm şifrelerine hakimsiniz. Koronavirüs sebebi ile evde olduğumuz dönemde siz neler yaşadınız? Sizin canınız neler çekti? Ve bu hissi nasıl atlattınız?  İlk üç gün çok kötüydüm. Yemeğe tatlıya yoğun bir talebim oldu. Poğaça, kurabiyeler bunların hepsini tükettim. Üçüncü günün sabahında ...

Devamını Oku »

Organlarımız Bu Besinleri Çok Seviyor!

Kalp her atışıyla, karaciğer safra üretimiyle ya da akciğer her nefes alışımızla aslında O’na iyi bakmamız gerektiğini bize hatırlatıyor. Yedeği olmayan organlarımızın sağlığı için bazı besinleri soframızdan ayırmamak ve dengeli bir şekilde tüketmek gerekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı; kalp, karaciğer, bağırsak ve akciğer gibi organlarımızın sağlığını koruyan besinler hakkında bilgi verdi. KALP ÖNCE KIRMIZI BESİNLERİ SEVER Kalbimiz aslında kendisi ...

Devamını Oku »

Kanser Riskini Azaltan 7 Besin

Dünya Sağlık Örgütü’nün son verilerine göre kanser olan kişi sayısı 18 milyona ulaştı. Yediklerimize ve yaşam tarzımıza dikkat etmek kanserden koruyan en önemli etmenlerden. Peki, kanserin önüne geçebilmek için doğanın renkli gücü ne kadar etkili? Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı “1-7 Nisan Kanser Haftası” kapsamında kanserden korunmaya yardımcı olan besinleri sıraladı.  BUĞDAY ÇİMİ SUYU KANSER HÜCRELERİNİN BÜYÜMESİNİ ENGELLER 20 çeşit ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Böbrekler İçin Beslenmenizde Bunlara Dikkat Edin!

Yaklaşık olarak bir günde 200 litre kanı süzen böbrekler, aynı zamanda vücudun tuz dengesini sağlıyor ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırıyor. Vücudumuzda hayati işlevleri olan böbreklerin sağlığını korumak önemli; ancak maalesef ülkemizde her 7 kişiden biri ise böbrek hastalığı yaşıyor. 14 Mart Dünya Böbrek Günü öncesinde Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı sağlıklı böbrekler için beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor. TUZ ORANI AZ ...

Devamını Oku »

Hamilelikte Doğru Beslenin Bebeğinizin Kalbini Koruyun

Uzmanlar, her yıl doğan 1 milyon bebekten 8’inin kalp rahatsızlığı ile dünyaya geldiğini belirtiyor. Bebeklerinin sağlıklı bir kalple dünyaya gelmesi için anne adaylarının dikkat etmesi gereken birçok unsur var. Bunlardan biri de hamilelikte doğru ve dengeli beslenme. Bebeğin organlarının sağlıklı bir şekilde gelişmesi için anne adayının hamilelik sürecinde gerekli vitamin ve mineral kaynaklarını alması gerekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, ...

Devamını Oku »

Bu Besinler Boğaz Ağrısına İyi Geliyor!

Boğaz enfeksiyonlarından korunmak için doğal besinlerin gücünden yararlanmak gerekiyor. Eğer bir boğaz ağrınız varsa Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, bu doğal tavsiyelere göz atmanızı öneriyor. İKİ SARI GÜCÜ BİRLEŞTİRİN: AYVA VE LİMON Bu iki sarı besinin gücünü birleştirmek boğaz enfeksiyonlarına karşı koruma sağlıyor. Dilimlediğiniz ayvanın üzerine limon sıkın, 1 tatlı kaşığı kadar bal dökerek hafifçe ezin. Her sabah ya da ...

Devamını Oku »

Yeni Yılda Hızlı Bir Metabolizma İçin Ayva Tüketin

Kış mevsiminin vazgeçilmezi ayva, vitamin ve mineral deposu olmasının yanında metabolizmanın da hızlanmasını sağlıyor. Detoks etkisi yaratan ayvanın aynı zamanda cilt, kalp ve sindirim sağlığına da önemli katkıları bulunuyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı sağlığa ve güzelliğe katkıları olan ayvanın, hızlı bir metabolizma için yeni yıl beslenme planında yer alması gerektiğini söylüyor: UZUN SÜRE TOKLUK SAĞLAR “Kan şekerini hızlı bir ...

Devamını Oku »

Bu Besinlerle Diyabet Riskinizi Azaltın!

Araştırmalar diyabet hastalığının günden güne artmasındaki en önemli nedenin sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam olduğunu gösteriyor. Diyabete karşı riskinizi azaltmak için hayatınızda hareketi, sağlıklı beslenme planınızda ise bu besinleri eksik etmeyin. 14 Kasım Dünya Diyabet Günü öncesinde Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, diyabet riskini azaltan yardımcı besinleri ve diyabetten korunmak için yapılması gerekenleri anlattı. OMEGA 3’LER İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRIYOR Özellikle ...

Devamını Oku »

Bu 5 Besin Kalbi Genç Tutuyor

Günde en az 100 bin kez çarpan kalbimizi, ilerleyen takvim yaşımız değil sağlıksız beslenme yaşlandırıyor. Sağlıkla atan, genç bir kalbe sahip olmak için bazı besinlerin beslenme planında başrol olması gerekiyor. 29 Eylül Dünya Kalp Günü öncesinde Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, kalbi genç tutan besinleri sıralıyor. TEREYİ SAPLARIYLA TÜKETİN KOLESTEROLÜ ENGELLEYİN Kalbi yaşlandıran en önemli sebeplerden biri kötü kolesteroldür. Kötü ...

Devamını Oku »

Kabak Detoksu İle Yaz Aylarında Fit ve Enerjik Kalın

Düşük kalorisi, içerdiği vitaminler ve antioksidan özelliği ile kabak, yaz aylarında fit ve zinde kalmak için vazgeçilmez bir besin. Doğru bir beslenme planı ile tüketilen kabak, hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra vücuda enerji sağlıyor; cilt, kalp ve göz sağlığını koruyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, sağlıklı bir şekilde yağ yakmayı sağlayan kabak detoksu ve kabağın faydaları ...

Devamını Oku »