Menu
Anasayfa » Etiket Arşivi: Ne Kadar Uyumalıyız

Etiket Arşivi: Ne Kadar Uyumalıyız

Sağlıksız Uyku, Ömürden 6-10 Yıl Çalıyor

AZ YA DA ÇOK UYUYORSANIZ DİKKAT! “Akşam yatmak bilmiyorsun, sabah kalkmak bilmiyorsun” sözleri size de tanıdık geldi mi? Çoğumuzun gençlik döneminde annelerimizden sık sık duyduğu bu söz, uykuya dair muhtemelen akılda en çok kalan kullanımlardan biri. Dünya genelinde uykunun sağlık için önemine dikkat çekmek adına her yıl gece ve gündüzün eşit olduğu, 21 Mart’tan (bahar ekinoksu) bir önceki Cuma günü ...

Devamını Oku »

Ne Kadar Uyumalıyız?

Çoğumuz hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirmekteyiz. Gerçekten bu kadar uzun süre uyumak zorunda mıyız? Çevremizde seyrek de olsa çok daha kısa süre uyuyan insanlara rastlamaktayız. Uykumuzu kısaltmak mümkün müdür? Daha kısa süre uyursak ne tür problemlerle karşılaşırız? Son yıllarda yapılan araştırmalarla yukarıdaki soruların birçoğunu cevaplamak mümkün olmuştur. Ne kadar uykuya ihtiyacımız vardır? Uyku süresinin kişiden kişiye değişmekte olduğu ve ...

Devamını Oku »