Menu
Anasayfa » Beslenme – Diyet (sayfa 91)

Beslenme – Diyet

Light Ürünler Bazen Kilo Aldırıyor

Anadolu Sağlık Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, özellikle zayıflamak isteyenler tarafından çokça tüketilen light ürünler ile ilgili bilgi verdi. Light ürünler gerçekten düşük kalorili mi? Son yıllarda obezitenin dünyanyı tehdit eder hale gelmesiyle light ürünlerin üretimi de büyük bir artış gösterdi. Ülkemizde de, son yıllarda hemen hemen her ürünün light çeşidi üretilmeye başlandı. Ancak burada şöye bir yanlış ...

Devamını Oku »

Yanlış Beslenme Obeziteyi Tetikliyor

Çağın sorunu obezite kadın, erkek, yaşlı, çocuk tüm toplumu etkiliyor. Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme obeziteyi tetikliyor. Kişilerde sağlık sorunlarına da yol açan obezite, sağlık harcamalarının artması nedeniyle ekonomiye de zarar veriyor. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, konuyla ilgili soruları yanıtladı. Şişmanlık ülke ekonomisini etkiliyor mu? Şişmanlığın giderek arttığı günümüzde, şişmanlığın sağlık üzerine olan etkilerinin yanı sıra, ...

Devamını Oku »

Antioksidanlarla Yaşlanmayı Geciktirin…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç’tan Öneriler: Artık günümüzde hastalıkların tedavi edilmesinin yanında koruyucu hekimlik tedavileri ön plana çıkmıştır.Bu tedavilerin başında antioksidanlarla tedavi yer almaktadır.  Antioksidanlar vücutta serbest radikallere karşı savaşarak  bizleri kanser,kalp krizi, bulaşıcı hastalıklardan koruyor. Bütün bunların yanında yaşlanmayı geciktirip cilt sağlığını da koruma altına alıyor. Ne kadar çok antioksidan yiyecekler yerseniz bir o kadar kanser , kalp ...

Devamını Oku »

Soğuk Havalara Özel Beslenme

Kış aylarında soğuk havanın etkisiyle metabolizma kendini koruma altına alır. Vücut soğuğa karşı kendini korumak için enerji yakmak istemez. İnsan vücudu yağlanma isteği içerisine girer. Soğuğa karşı metabolizma kendini korumak için sürekli yeme ihtiyacı oluşturur. Kişiler diyet yapmakta zorlanabilir. Diyet için şart olan suyu içmekte zorlanabilirler.  Ayrıca kişiler kışın zamanını daha çok evlerinde ya da kapalı mekanlarda geçirdikleri için fiziksel ...

Devamını Oku »

Dondurma Ve Çocuk Sağlığı

Anadolu Sağlık Merkezi’nden Diyetisyen Cemal Aytaç Ak, çocukların yaz aylarında vazgeçemedikleri dondurma tüketimi ile ilgili anne ve babalara bilgi verdi. Dondurma yapımında kullanılan süt, şeker, glikoz şurubu salep, bitkisel yağ veya süt yağı, vanilya, meyve püresi, çeşitli kuruyemişler, çikolata veya kakao nedeniyle besleyici değeri yüksek olan ve özellikle çocuklar tarafından çok sevilen bir tatlıdır. Karbonhidrat, protein,  kalsiyum, fosfor, demir, çinko, ...

Devamını Oku »

Sonbaharda Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Sonbahar aylarında bağışıklığımızı güçlendirmek, hastalıklara yakalanma sıklığını azaltmak ve yakalansak dahi kolay atlatabilmek için sağlıklı ve dengeli beslenmek şart. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz; sonbaharda sağlıklı ve doğru beslenmenin reçetesini yazdı. SAĞLIKLI BESLENME İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER • Sonbaharın gelmesiyle birlikte; mevsim geçişinin ve havaların soğumasının etkisiyle hastalıklara yakalanma riski artıyor. Soğuk algınlıkları, grip ve bronşit ...

Devamını Oku »

Bayramda Nasıl Sağlıklı Besleniriz?

Şeker Bayramı’nda dost ve aile ziyaretlerinde şeker, çikolata ve tatlı ikramları özellikle kalp, şeker ve tansiyon hastaları ile diyet yapanlar için sağlığı tehdit eden ‘tatlı tuzaklar’ hazırlıyor. Ramazan ayının bitmesiyle birlikte normal yemek düzenine geçilmesinin daha fazla yemek yeme eğilimine neden olabileceğini belirten Ethica İncirli Hastanesi Diyet ve Beslenme Uzmanı İrem Çelik,  bayramda ‘tatlı tuzağına’ düşmeden sağlıklı beslenmenin tüyolarını verdi: ...

Devamını Oku »

Dondurma Tüketirken Dikkat!

Dondurma, yalnızca çocukların değil hepimizin çok sevdiği bir tatlı çeşidi olsa da bilinçsiz tüketimi yarar yerine zarar getirebiliyor. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, “Dondurmanın faydaları ve tüketilirken dikkat edilmesi gereken noktalar” hakkında bilgi verdi. Dondurmanın yapımında süt ve süt ürünlerinin yanı sıra; şeker, glikoz şurubu gibi tatlılık verici maddeler, bitkisel yağ ve/veya süt yağı, çeşidine göre ...

Devamını Oku »

Enerjik Yaz Diyeti

Yaz sıcakları enerjinizi tüketiyor ve metabolizmayı yavaşlatıyor. Bu koşullarda bile doğru beslendiğinizde bir yandan kilo kaybederken bir yandan enerjik kalabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç’ın önerileri; öğün sayınızı 9’a kadar çıkarın, keki süt ile, makarnayı yoğurtla tüketin, maydanoz, biberiye, kekik yiyin, tuzdan uzak durun, spor yaparken ağırlık kaldırmayın. Yaz sıcaklarının getirdiği halsizlik ve yorgunluğun birçok kişide tansiyon yükselmesi, kan ...

Devamını Oku »

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Diyetisyen Ayça Ilıca, diyet konusunda doğru bilinen yanlışlarla ilgili bilgi verdi. 1- EKMEK, MAKARNA, PİLAV GİBİ KARBONHİDRATLARIN DİYETTEN ÇIKARILMASI” Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması, ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de paralelinde düşmeye başlar. Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya ...

Devamını Oku »