Menu
Anasayfa » Fitness (sayfa 8)

Fitness

50 Yaş Sonrasında Egzersizin Önemi

Toplumun birçok kesimi 50 yaş ve üzerindeki insanların egzersiz için yaşlı olduğunu düşünüyor; sporun sadece çocukluk ve gençlik döneminde yapıldığına dair önyargılar bulunuyor. Oysa hayat boyu hareketli kalarak, yaşama daha olumlu bakmak ve sporla gençlik kazanmak mümkün. Peki yaşlılık döneminde egzersiz yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü uzmanları “Yaşlılık döneminde egzersiz yaparak genç kalmanın yolları” ...

Devamını Oku »

Spor Yaralanmalarına Dikkat!

Yaşadığımız yüzyılda spor insanın sağlık, zindelik ve mutluluğuna hatta üretimine sağladığı katkıyla artık bir yaşama biçimi olarak kabul ediliyor. Spor, yaşam biçimi olmasının yanı sıra artık ülke ekonomileri için de en fazla paranın döndüğü sektörler arasında yer alıyor. Profesyonel kulüpler, medya ve reklam kuruluşları, spor malzemeleri ve sportif ürünlerle ilgili şirketler milyarlarca dolarlık bütçeleriyle sektörün ekonomideki önemini de ortaya koyuyorlar. ...

Devamını Oku »

Gebelikte Egzersiz Erken Doğumu Önlüyor

Egzersiz, sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır ve özellikte gebelikte egzersizin ayrı bir önemi bulunmaktadır. Gebelik süresince yapılan egzersizler doğumdan sonra tekrar normal kiloya dönülmesinde kolaylık sağlar. Egzersiz yapan anne adaylarında gebeliğe bağlı şikayetler (uykusuzluk, bel ağrıları, bacaklarda kasılmalar, basur, varis gibi) daha az görülür. Gebelikte düzenli yapılan egzersizin annenin  doğum sonrası “toparlanma” ve “kendine gelme” sürecini hızlandırdığını ifade eden Acıbadem ...

Devamını Oku »

Kadınlarda Sporun Önemi

Kadın sağlığı üzerinde yapılan araştırmalar, sporun pek çok şikayeti ortadan kaldırdığını gösteriyor. Düzenli olarak yapılan egzersizler menopozla ortaya çıkan şikayetleri ortadan kaldırdığı gibi; osteoporoz tedavisinde de olumlu sonuçlar veriyor. Diyabet ya da kanser gibi hastalıkların tedavisine sağladığı katkılar da düşünüldüğünde sporun ne kadar önemli olduğu daha rahat anlaşılabilir. Memorial Hastanesi uzmanları kadınlar için spor yapmanın önemine dikkat çektiler. Sağlıklı bir ...

Devamını Oku »

Bilinçsiz Spor Sağlığa Zarar Veriyor

“Bilinçsiz yapılan sporlar sağlığınızı tehdit edebilir” diyen ASM Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, hem halka açık alanlardaki spor aletlerini kullanırken hem de spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Spor yapmaya başlarken sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için nelere dikkat etmek gerekiyor? Prof. Dr. Semih Akı: Her şeyden önce yaşa, cinsiyete ve kişinin sağlık durumuna göre uygun sporun seçilmesi ...

Devamını Oku »

Hamileler Hangi Sporları Yapmalı?

Egzersizin hamilelik, doğum ve doğum sonrasındaki yararlarını bilimsel araştırmalar ortaya koyuyor. Düzenli egzersiz annenin duruş bozukluklarının giderilmesine, yorgunluk şikayetlerinin azalmasına ve bel ağrılarının son bulmasına yardımcı oluyor. Anne adaylarının çoğunluğu, hamileliklerinin ilk gününden itibaren, doğmamış çocuklarının ana rahminde sağlıklı gelişmesine ve sağlıklı doğmasına zararı olur düşüncesi ile egzersiz yapmak bir yana daha hareketsiz bir yaşamı yeğliyorlar. Acıbadem Hastanesi Kozyatağı Fizik ...

Devamını Oku »

Diyabet ve Fiziksel Egzersiz

Tip 2 diyabetin tedavisinde egzersiz ve beslenmenin, tedavinin temel ögelerinden olduğunu belirten Acıbadem Hastanesi uzmanları, diyabet hastalarının fiziksel egzersizleriyle ilgili bilgi verdiler. Egzersiz yapmak; • Kan şekerini düşürür, • İnsülin ihtiyacını azaltır, • Kan basıncının ayarlanmasına yardımcı olur, • Kilo verilmesini sağlar, • Kemik erimsini önler, • Kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Diyabetliler egzersize başlamadan önce: Düzenli sağlık kontrolü ve göz ...

Devamını Oku »

Pilatesin Faydaları

Güne güzel bir tebessümle başlayıp, hiç kendi kendinize günaydın dediniz mi? Uykudan uyanabilmiş olmanın ve her şeyi bir kez daha görebilecek, duyabilecek, hissedebilecek, koklayabilecek ve tadını alabilecek olmanın şansını içinize sindirerek şöööyle bir gerindiniz mi sabah sabah? Gerinip ellerden ve ayaklardan iki tarafa doğru çekilircesine uzattığınız vücudunuza giren ilk ve doğru bilinçli nefesin yaşam için tek şans olduğunun bilinciyle mutluluk ...

Devamını Oku »