Menu
Anasayfa » Romatizma – Fizik Tedavi (sayfa 3)

Romatizma – Fizik Tedavi

Hamilelik Ağrılarını Alternatif Tıpla Azaltın

Hamile kadınların yüzde 40 ile yüzde 70’i gebelik boyunca ağrı problemi yaşıyor. Uzmanlar, hamilelik ağrılarına karşı sporu ve alternatif tıp yöntemlerini öneriyor. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, hamilelik ağrıları ve bu ağrılarla başa çıkmanın yöntemleri hakkında şu bilgileri verdi: HAMİLELİK ÖNCESİNDE DÜZENLİ EGZERSİZ “Anne karnında büyümekte olan bebeğin, annenin vücudundaki ağırlık merkezini değiştirmesine bağlı olarak bel ve kalça bölgelerinde daha ...

Devamını Oku »

Sabahları Evde Yapılabilecek 10 Egzersiz

Herkesin çevresinde sabah erken saatte kalkıp üşenmeden spora giden kişiler varken, bir yandan da iş, hayat ve sporu dengeye oturtmaya çalışan insanlar var. Herkesin sporu hayatının bir parçası haline getirmeye çalıştığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Doç. Dr. Marlis Gonzalez-Fernandez güne zinde başlamak için evde rahatlıkla ...

Devamını Oku »

Hangi Spor, Hangi Hastalığın Tedavisinde Etkilidir?

Özellikle metropol kentlerinde yaşayanların çalışma şartlarının ağırlığı, bireyleri düzenli spor yapmaktan alı koyuyor. Oysa Dünya Sağlık Örgütü, kalp hastalığı riskini azaltmak, Tip 2 diyabet ve kanser gibi kronik hastalıkların tedavisine destek olmak hem de bu hastalıklardan korunmak için haftada en az 150 dakika fiziksel aktiviteye katılmalarını öneriyor. Yapılan araştırmalar sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olan spor ve egzersizin tedavi edici etkilerinin ...

Devamını Oku »

Çocukları En Çok Yaralayan Sporlar

Spor yaralanmaları çocuklarda sık karşılaşılan bir problem. Bu durum kısa süreli olarak aktiviteye devam edememe, uzun süreli olarak da ciddi sakatlıklara ya da kalıcı problemlere neden olabilir. Kız çocukları erkeklere oranla daha çok yaralanıyor. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, çocukların en çok yaralandığı spor dalları hakkında şu bilgileri verdi: JİMNASTİK YARALANMALARI “Jimnastik sporu son dönemde aileler tarafından sık tercih edilen ...

Devamını Oku »

Reformer Pilatesin Faydaları

Aynı tip egzersizlerden sıkıldıysanız, rehabilitasyon amaçlı geliştirilen, günümüzde de spor salonları tarafından oldukça popüler olarak kullanılan reformer pilatesi deneyin. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, pilatesin babası Joseph Pilates’in, doğu ve batı felsefelerinden yola çıkarak yoganın zihinsel odaklanması ve jimnastik gibi sporların fiziksel etkilerini birleştirerek oluşturduğu reformer pilatesin yararları hakkında şu bilgileri verdi: EĞRİLİKLERİN DÜZELMESİNİ SAĞLAR “Doğru yapılan reformer pilates ile ...

Devamını Oku »

Doğumdan Sonra Spora Hazır Mısınız?

Doğum yaptıktan sonra koşmak ve spor yapmak vücudunuza enerji verir ve doğumdan sonra kendinize zaman ayırmanızı sağlar. Ancak koşmaya ve spor yapmaya hazır olduğunuzu hissettiğinizde spor yapmaya zaman ayırmanız gerekir. Bazı anne adayları doğumdan sonra koşuya başlamanın kaslar ve bağlar üzerinde zorlayıcı etki meydana getirdiğini düşünür. Doğum şekliniz ve iyileşme sürecinizle ilişkili olarak doktorunuzun da onayıyla belli bir süre spora ...

Devamını Oku »

Cep Telefonu Kullanırken 12 Önemli Öneri

Her gün birçoğumuz günün ortalama 2-4 saatini başımız öne eğik şekilde mail, mesaj ya da sosyal medya trafiğinde geçiriyoruz. Yani boyun omurlarımıza yılda 700 ila 1400 saat ek stres yüklüyoruz. Lise öğrencilerinde ise bu süre yaklaşık 5000 saati buluyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nural Aydın, başta cep telefonu olmak üzere mobil cihazların kullanımı ve düşük ...

Devamını Oku »

Vücudunuza Esnekliğini Geri Kazandırın Hastalıklardan Korunun

Hareketsiz yaşam tarzı, trafikte geçirilen sıkıcı saatler, yanlış ayakkabı seçimi ve ağır çalışma koşulları kas ve iskelet sistemine olumsuz etki ediyor. Yıllar boyunca bu etkenlere maruz kalmak fibromiyalji başta olmak üzere birçok kronik hastalığa davetiye çıkarıyor. Ancak uzman doktorlar tarafından gerçekleştirilen manuel terapi uygulamalarıyla vücudun esnekliğini yeniden kazanması ve hastalıklardan korunmak mümkün olabiliyor. Memorial Wellness Manuel Tıp Bölümü’nden Dr. Metin Mutlu, ...

Devamını Oku »

Yüksek Yoğunluklu Egzersiz, Çocuklarda Obeziteyi Azaltıyor

Yeni bir araştırma, yüksek yoğunluklu egzersizin, çocuklarda obeziteyi azaltığını ortaya koydu. Çocuklarda insülin direnci problemini ortadan kaldırmak için fiziksel aktivite düzeyinin arttırılması yeterli. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, Journal of Sports Medicine’da yayınlanan araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi: KOŞU, YÜRÜYÜŞ, BİSİKLET, KAYAK… “Yüksek yoğunluklu aralıklı yapılan egzersizler, orta yoğunluklu aralıklı yapılan egzersizlere göre kardiyometabolik değerleri olumlu olarak daha fazla ...

Devamını Oku »

Üç Aydan Uzun Süren ve Dinlenmek İle Geçmeyen Bel Ağrısına Dikkat

İnflamatuvar bel ağrısında erken tanının önemine dikkat çeken uzmanlar, 40 yaşın altında ve 3 aydan uzun süren bel ağrısı yaşayan kişileri, bir romatoloji uzmanına gitmeleri konusunda uyarıyor. Günümüzde inflamatuvar bel ağrısı sıklıkla mekanik bel ağrısıyla karıştırılıyor. İnflamatuvar bel ağrısını mekanik bel ağrısından ayıran önemli farklılıklar bulunmaktadır.  İnflamatuvar bel ağrısı ağırlıklı olarak 40 yaşın altındaki kişilerde görülmekte, ağrılar üç aydan uzun ...

Devamını Oku »