Menu
Anasayfa » Etiket Arşivi: Gebelikte Egzersiz

Etiket Arşivi: Gebelikte Egzersiz

Hamileler Koşu Bandı Kullanabilir!

Kış hamilesi olmak yaza göre biraz daha zor. Havalar soğudu, kar yağmaya başladı. En ideali açık havada yürümek olsa da anne adayları soğuk havada dışarıda yürüyüş yapmak, karda kayıp düşmek istemiyor. Peki, hamilelik döneminde koşu bandı kullanılabilir mi? İşte bu sorunun yanıtını Op. Dr. Latif Küpelioğlu verdi… “Günümüzde çok sayıda kadın doğum doktoru, hamilelik dönemi içerisinde hafif seviyede spor yapılmasının ...

Devamını Oku »

Hamileliğe Hazırlanmak İçin Bel ve Sırt Kaslarınızı Güçlendirin

Hamilelik yaklaşık 40 hafta gibi uzun bir süreci kapsıyor. Gebelik ilerledikçe ve bebek büyüdükçe anne adayının vücut ağırlık merkezi değişiyor. Kas ve iskelet yapısı zayıf olan bir hamile bel ve sırt ağrıları gibi ortopedik problemlerle karşı karşıya kalabiliyor. Gebe kalmadan önce ve gebelik döneminde yapılacak egzersizler ve terapilerle bu rahatsızlıkların yaşanma olasılığı en aza indirilebiliyor. Memorial Wellness Manuel Tıp Uzmanı ...

Devamını Oku »

Hamilelikte Egzersiz

Hamilelik döneminde egzersiz yapmak annenin kas ve bağ dokularını güçlendiriyor. Egzersiz sadece anneye değil, karnında taşıdığı bebeğine de iyi geliyor. Egzersizler bebeklerin beyin ve zihinsel gelişimine önemli katkılar sağlıyor. Egzersiz yapan anne adayına karnındaki minik bebeğinin de eşlik ettiğine dikkat çeken uzmanlar, doğru seçilmemiş egzersizlere karşı da anneleri uyarıyor! Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi ...

Devamını Oku »

Anne Adaylarının En Merak Ettiği 8 Soru

Annelik heyecanını ilk kez yaşayacak olan kadınlar için bu süreç, tatlı bir telaşla birlikte bazı soru işaretlerini de beraberinde getiriyor. Beslenmeden doğum şekline, yapılacak testlerden gebelikte seyahat konusuna kadar yeni anne adaylarının merak ettiği pek çok soru bulunuyor. Memorial Şişli Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Figen Taşer Güney, hamilelik sürecinde merak edilenler hakkında bilgi verdi. Doğum kilolarımı ...

Devamını Oku »

Gebelikte Egzersiz

Egzersiz, sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır ve gebelikte belli kurallara uyularak yapılmalıdır. Gebelikte yapılan egzersiz dolaşım ve solunum sisteminin daha optimal çalışmasına katkıda bulunarak anne adayının kendini daha iyi hisetmesine, uygun sınırlar içerisinde kilo almasına, kendisine duyduğu güvenin artmasına, olumlu duygular hissetmesine ve daha dinç olma hissini taşımasına önemli katkılarda bulunmaktadır. Egzersiz yapan anne adaylarında gebeliğe bağlı olan şikayetler (bel ...

Devamını Oku »

Gebelik Döneminde Egzersiz

Gebeliği boyunca ve gebelik sonrası süreçte fiziksel olarak aktif olan kadınların, hareketsiz bir gebelik geçiren kadınlara göre doğum sonrası süreçte fazla kilolarından daha kolay kurtulduklarını gösteren çok sayıda kanıt bulunuyor. Memorial Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Asena Ayar “Gebelik döneminde egzersiz” konusunda bilgi verdi. Gebenin Egzersize Fizyolojik Cevabı Gebelik süresince vücudunda çok sayıda değişiklik meydana gelen anne ...

Devamını Oku »

Hamileler Hangi Sporları Yapmalı?

Egzersizin hamilelik, doğum ve doğum sonrasındaki yararlarını bilimsel araştırmalar ortaya koyuyor. Düzenli egzersiz annenin duruş bozukluklarının giderilmesine, yorgunluk şikayetlerinin azalmasına ve bel ağrılarının son bulmasına yardımcı oluyor. Anne adaylarının çoğunluğu, hamileliklerinin ilk gününden itibaren, doğmamış çocuklarının ana rahminde sağlıklı gelişmesine ve sağlıklı doğmasına zararı olur düşüncesi ile egzersiz yapmak bir yana daha hareketsiz bir yaşamı yeğliyorlar. Acıbadem Hastanesi Kozyatağı Fizik ...

Devamını Oku »

Normal Doğuma Yardımcı Teknikler

Sağlıklı ve doğal olarak bilinen normal doğum birçok annne adayının aynı zamanda korkulu rüyasıdır. Normal doğumu bir kabus olmaktan çıkarıp iyi bir deneyim haline getirmek için kadınlara ne gibi yardımlarda bulunabiliriz? Öncelikle anne adayının zihninde doğum süreci netleştiğinde daha sakin olmalı ve doğum sırasında sağlık personeli ile işbirliği içinde doğumun güvenli bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olmalıdır. Anne adayı ile doktorun ...

Devamını Oku »