Çocuklarda Kalbi Tehdit Eden Hatalı Beslenme Alışkanlıkları
Son yıllarda çocuklarda kalp hastalığı ve obezite oranı arttı. Peki bunda beslenmenin payı ne olabilir? Çocuk Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinem Altunyuva Usta, çocuklarda kalbi tehdit eden hatalı beslenme alışkanlıklarını anlattı, ebeveynlere önerilerde bulundu.
10 / 10
10. Yeterince balık yememek
Zengin omega-3 içeriği sayesinde balık tüketimi çocuk gelişiminde önemli rol oynuyor. Balık tüketiminin artırılması LDL yani kötü kolesterol düzeyini düşürerek damarlarda tıkanıklığa yol açan plak oluşumunu engellerken, kalp ritminin düzenlenmesinde büyük fayda sağlıyor. O nedenle haftada en az iki kere balık tüketmek gerekiyor. Ancak balığın pişirilme şekli de çok önemli. Kızartma fayda yerine zarara yol açabildiğinden, balığı buğulama yöntemi ile ya da fırında yapmak gerekiyor.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
