Panik Atağı Durdurmanın 6 Etkili Yolu

Panik atak krizleri çoğu zaman korkutucu olabilir. Vücutta başlayan ani uyuşmalar, soğuk soğuk terlemeler, titremeler, kalp atışlarının hızlanması ve her an kötü bir şey olabilir hissi size tanıdık geliyorsa panik atakları durdurmak veya yönetmek için bu yöntemleri kullanabilirsiniz.

Şubat 28, 2024 - 16:00
0
Gözlerini kapat
2 / 7

2. Gözlerini kapat

Bazı panik ataklar, sizi bunaltan tetikleyicilerden gelir. Çok fazla uyaranın olduğu hızlı tempolu bir ortamdaysanız, bu panik atağınızı besleyebilir. Uyarıları azaltmak için panik atak sırasında gözlerinizi kapatın. Bu, ekstra uyaranları engelleyebilir ve nefesinize odaklanmayı kolaylaştırabilir.

Önceki Sonraki 

Bizi Takip Et



İçeriği Paylaşın

Tags: