Hareketsizlik Kemiklerimizi Güçsüzleştiriyor
Hareketsizlik kemiklerimizi güçsüzleştiriyor. 'Sessiz hastalık' olarak adlandırılan Osteoporoz yani halk arasında bilinen adıyla kemik erimesi değişen yaşam tarzı ve beslenme şekli ile her geçen gün daha ciddi bir halk sağlığı sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Sadece ileri yaş hastalığı olarak bilinen bu durum genç yaşlı fark etmeksizin 7 ‘den 70’e herkesi tehdit altına alıyor. Pandemi döneminde evde kalınan sürede yaşanan hareketsizliğin canlı yapıda olan kemikleri güçsüzleştirdiğine dikkat çeken Romatem Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Esra Mustafa, “Bu nedenle risk daha çok arttı. Kemik erimesi önlenebilir bir hastalık o yüzden beslenme şeklimize ve günlük egzersiz rutinimize dikkat etmemiz gerekiyor. Yoksa ayakta durma veya yürüme gibi rutin aktiviteleri yaparken bile kemik kırılması ile karşı karşıya kalabiliriz” dedi.
5 / 5
BESİNLERİN 1 SERVİSLİK D VİTAMİN İÇERİKLERİ:
Izgara Uskumru (100g) : 352 IU
Izgara Sardalya (100g) : 284 IU
Yumurta (50g) : 36 IU
*D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri ve tahıllar da kullanılabilir.
Bizi Takip Et
İçeriği Paylaşın
