Spor Yaparken Oluşan Ağrıları Dikkate Alın!

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selami Çakmak, “No pain no gain bir slogan haline geldi. Bu deyim ‘ağrı yoksa kaslar gelişmiyordur, ağrı yoksa sen iyi spor yapamıyorsundur’ gibi bir yanlış anlaşılmaya neden oluyor. Oysa aynı egzersizi yaparken aynı tarz ağrının sık sık olması bir sorunun işaretidir” diyor.

Sağlıklı bir vücudun yolu spor yapmaktan geçiyor. Kasları kuvvetlendiren, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayan, stresten uzaklaştıran ve metabolizmayı güçlendiren spor, bilinçli ve kontrol altında yapılmadığında ise faydadan çok zarar getirebiliyor.

AĞRI VARSA SORUN VAR!

Son günlerde sık sık karşımıza çıkan “No Pain No Gain” sloganının yanlış anlamda kullanıldığına dikkat çeken Doç. Dr. Selami Çakmak, “Var olan bir sakatlık varsa ve siz onun üzerine giderseniz bu artık kronik hale gelir. Kronikleşmesi de küçük bir müdahale ile çözülebilecek bir ağrının artık daha büyük müdahaleler gerektirir hale gelmesi ve hastalığın ilerlemesi anlamına gelir” diyerek konunun önemine dikkat çekiyor.

AĞRILAR SİZE SİNYAL VERİYOR OLABİLİR!

“Spor yaparken ilk baştaki hamlığın dışında bir ağrı oluşuyorsa bu ağrı vücudumuzun savunma mekanizmasının bize verdiği bir işarettir. Aynı aktivite esnasında oluşan aynı ağrı önemli bir ağrıdır. Bunun tedavi edilmesi, adının konulması gerekir. Bunun için de bir uzmana danışmak gerekir. Eğer ağrının nedeni küçük bir kas yırtığı ise ve bu başlangıçta tespit edilirse ufak bir istirahatle spordan kesmeden çözülebilir. Ama tedavi edilmezse sonrasında daha büyük sorunlara neden olabilir” diyen Doç. Dr. Selami Çakmak, bazı spor tutkunlarının “Doktor bana sporu yasaklarsa” endişesiyle uzmana başvurmaktan kaçındığını da belirtiyor. “Dizde bir problem varsa sadece diz egzersizlerini kısıtlayıcı, belde problem varsa bele yönelik istirahatler verebiliyoruz. Spora devam edemezsem endişesi ile sorunu görmezden gelmek doğru değil” diyor.