Yaz Hamileleri Nelere Dikkat Etmeli?

Yaz Hamileleri Nelere Dikkat Etmeli?

Yaz Hamileleri Nelere Dikkat Etmeli?

Bizi Takip Et


Yaz sıcaklarının kendini iyice hissettirmeye başladığı bu günler, bebek bekleyen pek çok anne adayı için adeta alarm niteliği taşıyor. Sıcağa karşı toleransı zaten düşük olan hamileler, yaz aylarında havaların aniden ısınmasından önemli ölçüde etkilenebiliyorlar. Gerekli önlemler alınmadığında sıcaklar, kadınların hayatlarında yaşayabileceği en güzel deneyimlerden biri olan hamilelik günlerini kabusa çevirebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Eylem Şeker Arı, yaz aylarında keyifli ve rahat bir hamilelik için önerilerde bulundu. HAMİLELİĞİ YAZ DÖNEMİNE DENK GELEN ANNE ADAYLARI DAHA DİKKATLİ OLMALI! Anne adayları hamilelik sürecinde hem duygusal hem fizyolojik değişiklikler yaşar. Bu dönemde değişen çevre koşullarına da daha duyarlı olmaya başlar. Terleme, nefes darlığı gibi şikayetler havaların ısınması ile birlikte artabilir. Hamileliğinin ileri dönemlerini yaz aylarında yaşayan anne adayları bu süreçte bol su tüketmelidir ve havanın çok sıcak olduğu öğle saatlerinde dışarıya çıkmamalıdır. KOL VE BACAKLARDA OLUŞAN ŞİŞLİKLERİ AZALTMAK İÇİN… Yazın özellikle gebeliğin ikinci yarısını yaşayan anne adaylarının büyük bir bölümünün ellerinde ve bacaklarında şişlikler görülür. Gün içerisinde 30-60 dakika kadar uzanmak şişlikleri azaltmak için yararlı olacaktır. Bacaklarınızın yükselmesine yardımcı olacak şekilde, altına yastık yerleştirebilirsiniz. Ayaklarınızı rahat ettirmek için yarım numara büyük ayakkabı seçin. HAMİLELİĞİN İKİNCİ 3 AYI TATİL İÇİN EN İDEAL DÖNEM Hamileliğin son 3 ayı evden çok uzaklaşılmaması gereken bir dönemdir. O nedenle bu dönemde tatile gidilmemesi daha doğru olacaktır. İkinci 3 aylık dönem, yolculuğa çıkmak için en uygun zamandır. Yine de gidilecek yerde en yakın doktorun ve hastanenin tespit edilmesi gerekir. Yolculuk sırasında uzun süre hareketsiz kalmayıp, bacaklarda şişliği ve damar tıkanıklığını önlemek için, iki saatte bir dolaşmak gerekir. Yolculuk öncesi gaz yapıcı yiyecekler tüketilmemelidir. YAZ HAMİLELERİ NELERE DİKKAT ETMELİ? • Özellikle hava sıcaklığının ve nem oranının yüksek olduğu günlerde, dışarı çıkmak yerine, evde kalmayı tercih edin. • Dışarı çıktığınızda mutlaka yüksek faktörlü örneğin; 30 SPF güneş koruyucusu kullanın. “Gebelik maskesi” adı verilen yüzdeki lekelenmeyi önlemek için, yüzünüz için mutlaka güneş koruyucu kullanın. • Vücut sıcaklığınızı azaltmak için duş almak ya da ıslak bir bezi el bileği, alın ve boyun bölgenize uygulamak faydalı olabilir. • Çok fazla terliyorsanız, bol sıvı alarak, kaybettiğiniz sıvı ve elektrolitleri yerine koymalısınız. Bunun için bol su tüketin. • Egzersiz yapıyorsanız, günün serin saatlerini seçmelisiniz. Yüzme sizi serinleten bir egzersiz seçeneğidir. • Kıyafetlerinizi rahat ve nefes aldıran özellikte olanlardan tercih edin. • Sivrisinek kovucu ürünlerin içindeki kimyasalların bebek üzerindeki etkisini bilmediğimiz için, bu tür ürünleri mümkün olduğunca az miktarlarda kullanın ya da kıyafetinizin üzerine uygulayarak cildinizle temas etmesini engelleyin. • Günün serin zamanlarını seçmek kaydıyla haftada 2-3 kez yürüyüş yapın. • Yüzüklerinizi çıkarmanız uygun olacaktır. Aksi takdirde ellerinizdeki şişme nedeniyle yüzüğün kesilerek çıkarılması gerekebilir. • Sıkı kıyafetler giymeyin, uzun süre ayakta kalmayın. Tuzu azaltın ancak hayatınızdan tamamen çıkarmayın

İçeriği Paylaşın