Beslenmenizde Küçük Değişikliklerle Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olun

Cildinizin yaşlanmasını geciktirmek ve yıllara meydan okuyabilmek için öncelikle beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmanız gerekiyor. Dışarıdan uygulanan kozmetik ürünler cilde iyi gelse de sağlıklı beslenme cilt sağlığı için en önemli faktörlerin başında geliyor. Beslenme alışkınlarınızda uygulayacağınız küçük değişikliklerle parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

CİLDE İYİ GELEN BESİNLER

*Sağlıklı bir cilde sahip olmak için bol su tüketin. Günde 2-3 litre arasında su tüketmeye özen gösterin.

*Vitamin, omega-3 ve antioksidan gibi içeriklere sahip olan besinler tüketin.

*Kahvaltıda mutlaka yumurta yiyin.

*Zerdeçal tüketin. (Zerdeçal yaşlanmayı geciktiren mucize bir bitkidir.)

*Ceviz yiyin.

*Yağ ve şekeri tüketimini sınırlayın.

*Gün içerisinde kahve ve çay tüketimini azaltın. 

*Taze sebze ve meyve yemeyi ihmal etmeyin.

*Sigara ve alkol, cildin en büyük düşmanıdır. Bu nedenle zararlı alışkanlıklarınızı minimuma indirin.

HAZIR GIDALARI HAYATINIZDAN ÇIKARIN

Fast food, şekerli meşrubatlar, hazır meyve suları, cipsler, bisküviler, kızartmalar, fazla kırmızı et, tütsülenmiş et ve et ürünleri, salam, sucuk, sosis gibi işlenmiş gıdalar sağlığınızı olumsuz etkiler ve cildinizin hızlı yaşlanmasına neden olur.  Bu besinleri tüketmeye ara verdiğinizde ve yerine sağlıklı alternatiflerini keşfettiğinizde bu besinlere vücudunuzun ihtiyacı olmadığını görecek ve cildinizdeki farkı fark edeceksiniz.