Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Salata Tarifi
Sofralarınızı renklendirerek bağışıklığınızı güçlendirmeye ne dersiniz? İşte bağışıklık sisteminize destek olacak 5 renkli salata tarifi...
Bizi Takip Et
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve mevsim geçişlerinde direnç kazanmak içim meyve ve sebze tüketimine dikkat etmek gerekiyor. Meyve ve sebzeler sahip oldukları antioksidanlar (A, C, E vitaminleri, mineraller, fenolik bileşikler) sayesinde bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olurlar.
İşte size bağışıklık sisteminize destek olabilecek bir salata tarifi:
Malzemeler:
- 1/2 demet roka (yeşil)
- 1 orta boy havuç (turuncu)
- 2 adet bebek turp (beyaz)
- 4-5 dilim domates kurusu (kırmızı)
- Izgara patlıcan (mor)
- 6 kaşık kinoa (veya buğday)
- 8 kaşık nohut (veya mercimek)
- 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 adet limonun suyu
Yapılışı:
Tüm malzemeleri istediğiniz büyüklükte bölüp karıştırarak ana öğünde tüketebilir günlük almanız gereken besin yelpazenize destekte bulunabilirsiniz.
Afiyet olsun.
İçeriği Paylaşın
